Adan Sport · Máquina
Press plano vertical sectorizada
- Pecho
- Tríceps
- Deltoide anterior
¿Para qué sirve?
Press de pecho sentado con selector de peso. Es una de las máquinas más fáciles para empezar a trabajar el pecho con seguridad.
¿Cómo se usa?
- Ajusta el asiento para que los agarres queden a la altura del pecho.
- Selecciona el peso en la torre.
- Con la espalda apoyada, empuja hacia delante.
- Vuelve despacio hasta notar el estiramiento sin dejar que el peso choque.
Ejercicios que puedes hacer
¿Primera vez? Empieza con poco peso para aprender el recorrido y pide a un entrenador que te ajuste la máquina.