Press plano tumbado

¿Para qué sirve?

Press de pecho tumbado en máquina: como el press de banca pero guiado, sin necesidad de compañero que te ayude. Trabaja pecho, tríceps y hombro anterior.

¿Cómo se usa?

1. Carga los discos por igual en ambos lados.
2. Túmbate con los agarres a la altura del pecho.
3. Junta las escápulas y apoya bien los pies.
4. Empuja hacia arriba sin bloquear los codos.
5. Baja despacio hasta notar el estiramiento del pecho.