Fitland · Máquina
Press militar tumbado
- Hombros
- Tríceps
- Pectoral superior
¿Para qué sirve?
Press de hombro en posición reclinada con palancas. El respaldo inclinado protege la zona lumbar y permite empujar con mucha estabilidad.
¿Cómo se usa?
- Carga los discos por igual en ambos lados.
- Túmbate con la espalda bien apoyada en el respaldo.
- Agarra las palancas a la altura de los hombros.
- Empuja hacia arriba sin despegar la espalda.
- Baja despacio controlando el peso.
Ejercicios que puedes hacer
Pronto añadiremos vídeos de ejercicios para esta máquina.
¿Primera vez? Empieza con poco peso para aprender el recorrido y pide a un entrenador que te ajuste la máquina.