Press horizontal (carga variable)

¿Para qué sirve?

Press de pecho plano plated load con carga variable y brazos independientes. Imita el press de banca pero con un recorrido guiado y más seguro: puedes llegar cerca del fallo sin necesitar a alguien que te ayude, y trabajar cada brazo por separado.

¿Cómo se usa?

1. Túmbate en el banco con los agarres a la altura de la mitad del pecho.
2. Carga los discos a ambos lados por igual.
3. Junta las escápulas y apoya bien los pies en el suelo.
4. Empuja hasta casi estirar los brazos, sin bloquear los codos.
5. Baja despacio hasta notar el estiramiento del pecho.