Prensa pendular

¿Para qué sirve?

Prensa con movimiento pendular (en arco) que se centra mucho en el cuádriceps y es muy cómoda para la espalda. Se puede usar con las dos piernas o con una.

¿Cómo se usa?

1. Carga los discos y apoya bien la espalda en el respaldo.
2. Coloca los pies en la plataforma.
3. Quita el seguro y baja doblando las rodillas lo más profundo que puedas.
4. Empuja hasta casi estirar las piernas.
5. Para hacerla unilateral, apoya solo un pie en el centro.