Adan Sport · Máquina
Prensa
- Cuádriceps
- Glúteos
- Isquiosurales
- Aductores
¿Para qué sirve?
Segunda prensa de 45º para cuádriceps y glúteos. Mismo funcionamiento que la prensa 3XL.
¿Cómo se usa?
- Carga los discos y siéntate con la espalda apoyada.
- Pies en el centro de la plataforma, a la anchura de la cadera.
- Quita los seguros y baja controlando.
- Empuja sin bloquear las rodillas.
- Pon los seguros al terminar.
Ejercicios que puedes hacer
¿Primera vez? Empieza con poco peso para aprender el recorrido y pide a un entrenador que te ajuste la máquina.