Prensa 3XL

¿Para qué sirve?

Prensa de piernas de 45º para cuádriceps y glúteos. Permite mover mucho peso sin cargar la espalda, por eso es de las mejores para principiantes y avanzados.

¿Cómo se usa?

1. Carga los discos y siéntate con la espalda bien apoyada.
2. Coloca los pies en el centro de la plataforma, a la anchura de la cadera.
3. Quita los seguros y baja la plataforma doblando las rodillas.
4. Empuja hasta casi estirar las piernas, sin bloquear las rodillas.
5. Vuelve a poner los seguros antes de bajarte.
6. Truco: pies arriba = más glúteo; pies abajo = más cuádriceps.