Pájaros en máquina

¿Para qué sirve?

Máquina para el hombro posterior (deltoide posterior) y la parte alta de la espalda. Mejora la postura y equilibra los hombros, que suelen estar descompensados hacia delante.

¿Cómo se usa?

1. Siéntate mirando al respaldo con el pecho apoyado.
2. Ajusta el asiento para que los agarres queden a la altura de los hombros.
3. Abre los brazos hacia atrás en arco con los codos casi estirados.
4. Vuelve despacio sin dejar que el peso choque.