Fitland · Máquina
Multipower
- Pecho
- Tríceps
- Deltoide anterior
- Glúteos
¿Para qué sirve?
La multipower (máquina Smith) es una barra guiada por raíles. Permite hacer press de pecho, press inclinado, sentadillas o zancadas con más seguridad que con barra libre.
¿Cómo se usa?
- Coloca el banco o tu posición debajo de la barra según el ejercicio.
- Carga los discos por igual en los dos lados.
- Gira la barra para soltarla de los ganchos.
- Realiza el ejercicio con el recorrido controlado.
- Gira la barra de nuevo para engancharla al terminar.
Ejercicios que puedes hacer
Encogimientos en multipower
Press militar en multipower
Press plano en multipower
Press superior en multipower
Sentadilla búlgara en multipower énfasis cuádriceps
Sentadilla sissy en multipower
Sentadillas en multipower
Zancadas en multipower
¿Primera vez? Empieza con poco peso para aprender el recorrido y pide a un entrenador que te ajuste la máquina.