Mancuernas y bancos

¿Para qué sirve?

Zona de peso libre con mancuernas de distintos pesos y bancos regulables (planos e inclinados). Con ellas puedes entrenar prácticamente todo el cuerpo y trabajar cada lado por separado.

¿Cómo se usa?

1. Elige mancuernas con un peso que puedas controlar en todo el recorrido.
2. Cógelas del soporte con la espalda recta, flexionando las rodillas.
3. Si usas banco, ajusta antes la inclinación del respaldo y del asiento.
4. Para tumbarte con peso, apoya las mancuernas en los muslos y ve hacia atrás llevándolas al pecho.
5. Al terminar, devuélvelas a su sitio en el soporte, ordenadas por peso.