Jalón en máquina

¿Para qué sirve?

Máquina de jalón para la espalda (dorsal ancho), el músculo que da la forma de «V». Tiene varios agarres: neutro, prono, supino y se puede hacer con un brazo.

¿Cómo se usa?

1. Ajusta el rodillo para que los muslos queden bien sujetos.
2. Selecciona el peso en la torre.
3. Agarra las asas con el agarre que vayas a usar.
4. Tira llevando los codos hacia abajo, hacia la cadera.
5. Sube despacio dejando que la espalda se estire.