Hiperextensiones 45º dual

¿Para qué sirve?

Banco de hiperextensiones a 45º con dos puestos. Trabaja glúteo, isquiosurales y zona lumbar con un recorrido más cómodo que el banco horizontal. Redondeando un poco la espalda arriba se enfoca más el glúteo; con la espalda recta, más la cadena posterior completa.

¿Cómo se usa?

1. Ajusta el apoyo para que la cadera quede justo en el borde del cojín.
2. Engancha los tobillos bajo los rodillos.
3. Cruza los brazos sobre el pecho o sujeta un disco para añadir carga.
4. Baja el tronco flexionando la cadera hasta notar el estiramiento.
5. Sube apretando el glúteo hasta alinear el cuerpo, sin hiperextender la zona lumbar.