Hack pendular

¿Para qué sirve?

Sentadilla pendular: la máquina describe un arco que mantiene la espalda protegida y pone mucho trabajo en el cuádriceps. Permite bajar muy profundo con seguridad.

¿Cómo se usa?

1. Carga los discos y colócate con los hombros bajo las almohadillas.
2. Pies en el centro de la plataforma, a la anchura de la cadera.
3. Quita el seguro y baja doblando las rodillas lo más profundo que puedas.
4. Sube empujando con toda la planta del pie.
5. Pon el seguro antes de salir de la máquina.