Adan Sport · Máquina
Extensión de rodilla
- Cuádriceps
- Recto femoral
¿Para qué sirve?
Segunda máquina de extensión de rodilla para el cuádriceps. Funciona igual que la Fitland; tener dos permite que más gente entrene pierna a la vez.
¿Cómo se usa?
- Ajusta el respaldo para que la rodilla quede alineada con el eje de la máquina.
- Coloca el rodillo sobre la parte baja de la espinilla.
- Selecciona el peso en la torre.
- Estira las piernas hasta arriba y aprieta un segundo.
- Baja despacio controlando.
Ejercicios que puedes hacer
¿Primera vez? Empieza con poco peso para aprender el recorrido y pide a un entrenador que te ajuste la máquina.