Estación de remo gironda

¿Para qué sirve?

Polea baja con banco y apoyo para los pies. Sirve para el remo sentado (remo gironda), que da grosor a la espalda. Cambiando el agarre puedes enfocarlo más al dorsal o a la espalda alta.

¿Cómo se usa?

1. Siéntate en el banco con los pies en las plataformas y las rodillas un poco flexionadas.
2. Engancha el agarre (cerrado, ancho o anilla para hacerlo con un brazo) y selecciona el peso.
3. Con la espalda recta y el pecho fuera, tira llevando los codos hacia atrás pegados al cuerpo.
4. Junta las escápulas al final del recorrido, sin echar el tronco hacia atrás.
5. Vuelve estirando los brazos de forma controlada.