Elevación lateral en palancas

¿Para qué sirve?

Máquina de palancas de pie para el hombro lateral (deltoide medio), el que da anchura a los hombros. Se puede usar con los dos brazos o con uno.

¿Cómo se usa?

1. Carga los discos en las palancas.
2. Colócate de pie en el centro y agarra las asas.
3. Eleva los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros.
4. Baja despacio sin dejar caer el peso.
5. Para hacerlo unilateral, colócate de lado y usa una sola palanca.