Máquina
Curl predicador
- Bíceps
- Braquial
- Antebrazo
¿Para qué sirve?
Máquina de curl predicador (tipo banco Scott) para el bíceps. El apoyo de los brazos evita hacer trampas con el cuerpo, así que el bíceps trabaja de forma muy aislada.
¿Cómo se usa?
- Ajusta el asiento para que la axila quede justo encima del apoyo.
- Apoya bien la parte de atrás de los brazos en el pad.
- Sube la palanca flexionando los codos.
- Baja despacio hasta casi estirar el brazo, sin bloquear de golpe.
Ejercicios que puedes hacer
¿Primera vez? Empieza con poco peso para aprender el recorrido y pide a un entrenador que te ajuste la máquina.