Curl femoral tumbado

¿Para qué sirve?

Trabaja los isquiosurales (parte de atrás del muslo) flexionando la rodilla tumbado boca abajo. Uno de los ejercicios básicos para fortalecer el femoral y proteger la rodilla.

¿Cómo se usa?

1. Túmbate boca abajo con las rodillas justo fuera del banco.
2. Coloca el rodillo encima de los tobillos.
3. Selecciona el peso y agarra las asas.
4. Lleva los talones hacia los glúteos sin levantar la cadera.
5. Baja despacio controlando el peso.