Curl femoral sentado

¿Para qué sirve?

Trabaja los isquiosurales (parte de atrás del muslo) flexionando la rodilla sentado. Al estar sentado, el femoral trabaja más estirado, lo que es muy eficaz para ganar masa.

¿Cómo se usa?

1. Ajusta el respaldo para que la rodilla quede alineada con el eje de la máquina.
2. Baja el rodillo superior sobre los muslos para fijarte.
3. Coloca el rodillo inferior justo encima de los tobillos.
4. Lleva los talones hacia abajo y atrás.
5. Vuelve despacio hasta casi estirar la pierna.