Curl concentrado de bíceps

¿Para qué sirve?

Máquina de curl con apoyo para el brazo que aísla el bíceps y evita que balancees el cuerpo. Se puede usar a dos manos o de forma unilateral, ideal para corregir diferencias entre brazos.

¿Cómo se usa?

1. Ajusta el asiento para que la parte de atrás del brazo quede bien apoyada en el cojín y el codo alineado con el eje de giro de la máquina.
2. Sujeta el agarre con la palma hacia arriba.
3. Sube flexionando el codo sin despegar el brazo del apoyo.
4. Aprieta el bíceps arriba un segundo.
5. Baja despacio hasta casi estirar el brazo, sin soltar la tensión.