Aperturas en palancas

¿Para qué sirve?

Máquina de palancas tumbado para trabajar el pecho. Permite hacer aperturas (pecho en estiramiento, sin apenas tríceps) y también un press. Las palancas independientes ayudan a equilibrar los dos lados.

¿Cómo se usa?

1. Carga los discos en ambos lados por igual.
2. Túmbate en el banco con los hombros a la altura de los agarres.
3. Agarra las palancas con los codos ligeramente flexionados.
4. Para aperturas, cierra los brazos en arco; para press, empuja hacia arriba.
5. Baja despacio hasta notar el estiramiento del pecho.