Abducción

¿Para qué sirve?

Trabaja la parte lateral y superior del glúteo (glúteo medio), que da forma a la cadera y la estabiliza al caminar, correr o hacer sentadillas. Es una máquina de carga con discos, muy cómoda para principiantes.

¿Cómo se usa?

1. Carga los discos que necesites en los soportes.
2. Colócate con las piernas contra los apoyos acolchados por la parte externa.
3. Abre las piernas hacia fuera de forma controlada.
4. Vuelve despacio sin dejar que el peso choque.
5. Mantén la espalda apoyada y el tronco quieto todo el recorrido.