Glúteos
20 ejercicios
Abducción de cadera de pie en máquina selectorizada
Abducción de cadera en multicadera
Abducción de cadera unilateral en polea
Hip thrust con barra
Hiperextensiones
Hiperextensiones 45º foco glúteo
Patada de glúteo en multicadera
Patada de glúteo en polea con apoyo en banco
Peso muerto en belt squat
Prensa foco glúteos
RDL B-stance
Sentadilla búlgara glúteo
Sentadilla búlgara énfasis glúteo con mancuernas
Sentadilla hack inversa
Step up énfasis glúteo en polea
Zancada en máquina de sentadilla
RDL (peso muerto rumano)
Hip thrust en máquina
Patada de glúteo en polea
Abducción de cadera en plated load