Step up énfasis glúteo en polea

Máquina

Multiestación de 4 puestos¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Sujeta la polea baja y apoya un pie en el cajón o banco.
2. Inclina un poco el tronco y sube empujando con el talón de la pierna de arriba.
3. Baja despacio.

Errores frecuentes

• Impulsarse con la pierna de abajo.

Consejos

• Más inclinación del tronco = más glúteo.