SLDL con soportes

Isquiosurales
Glúteos
Lumbar
Barra
Compuesto

Qué buscar en este ejercicio

Bisagra de cadera, piernas semirrígidas.

Cómo ejecutarlo

Coloca la barra en los soportes a la altura de las rodillas.
Baja llevando la cadera atrás con las piernas casi estiradas.
Sube extendiendo la cadera.

Errores frecuentes

Redondear la espalda al bajar.

Consejos

Notarás el estiramiento en el femoral.

Aparece en: Push / Pull / Legs x2 · 6 días, Torso / Pierna / Push / Pull / Legs 5 días, Torso / Pierna x3 · 6 días, Upper / Lower 4 días · Fuerza e hipertrofia, Weider 6 días