Sentadillas barra libre

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Rack multiuso · Fitland¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Barra sobre el medio del pie durante todo el recorrido.

Cómo ejecutarlo

Coloca la barra sobre los trapecios y saca un paso atrás del rack.
Baja con el tronco firme, rodillas en la dirección de los pies.
Sube empujando el suelo manteniendo la barra sobre el medio del pie.

Errores frecuentes

Levantar los talones o dejar que las rodillas se vayan hacia dentro.

Consejos

Coge aire y aprieta el abdomen antes de cada repetición.

Aparece en: Full Body 2 días · Peso libre y poleas, Pecho-Tríceps / Espalda-Bíceps / Pierna / Hombros 4 días, Push / Pull / Legs x2 · 6 días, Torso / Pierna x3 · 6 días, Weider 5 días · Un grupo por día