Sentadilla sissy en máquina

Cómo ejecutarlo

1. Bloquea los tobillos en los rodillos y sujétate a las asas.
2. Baja llevando las rodillas hacia delante y el cuerpo hacia atrás en línea.
3. Sube empujando con el cuádriceps sin flexionar la cadera.

Errores frecuentes

• Doblar la cadera y convertirlo en una sentadilla normal.

Consejos

• Empieza con poco recorrido y ve ganando profundidad.