Sentadilla hack inversa

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Hack squat · Fitland¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Empuja con los talones.

Cómo ejecutarlo

Colócate en la hack mirando hacia el respaldo, con el pecho apoyado.
Baja flexionando rodillas y cadera.
Sube empujando con los talones.

Errores frecuentes

Despegar los talones de la plataforma.

Consejos

Esta variante carga más el glúteo que la hack normal.

Aparece en: Push / Pull / Legs + Torso / Pierna 5 días, Upper / Lower x2 + Full Body 5 días