Sentadilla búlgara énfasis glúteo con mancuernas

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Mancuernas y bancos¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Peso en el talón de la pierna de delante.

Cómo ejecutarlo

Apoya el pie de atrás en un banco y sujeta una mancuerna en cada mano.
Inclina un poco el tronco hacia delante y baja flexionando la rodilla de delante.
Empuja con el talón para subir.

Errores frecuentes

Dejar que la rodilla de delante se vaya hacia dentro.

Consejos

Más inclinación del tronco = más glúteo.

Aparece en: Prioridad Glúteos · 5 días, Push / Pull / Legs + Full Body 4 días, Push / Pull / Legs + Torso / Pierna 5 días