Sentadilla búlgara en multipower énfasis cuádriceps

Máquina

Multipower · Fitland¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Apoya el pie de atrás en un banco y la barra sobre la espalda.
2. Con el tronco recto, baja flexionando la rodilla de delante, que puede pasar la punta del pie.
3. Sube empujando con todo el pie.

Errores frecuentes

• Inclinar el tronco: eso lleva el trabajo al glúteo.

Consejos

• Tronco vertical para enfocar el cuádriceps.