Remo gironda énfasis espalda alta

Espalda
Deltoides posterior
Trapecio
Bíceps
Polea
Compuesto

Máquina

Estación de remo gironda¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Tirar con los codos más abiertos hacia la parte alta del abdomen para trabajar la espalda alta.

Cómo ejecutarlo

Siéntate con las rodillas algo flexionadas y la espalda recta.
Agarra el maneral y estira los brazos.
Tira llevando los codos hacia atrás y algo abiertos.
Junta las escápulas y vuelve despacio.

Errores frecuentes

Balancear el tronco.
Encoger los hombros.
Redondear la espalda al estirar.

Consejos

Pecho alto durante todo el recorrido.
Pausa breve con las escápulas juntas.

Aparece en: PPL x2 · Pierna anterior y posterior · 6 días, Prioridad Brazos · 5 días, Prioridad Espalda · 5 días, Upper / Lower x2 + Full Body 5 días