Press militar en polea

Máquina

Press militar en polea · Adan Sport¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Ajusta el asiento para que los agarres queden a la altura de los hombros.
2. Empuja hacia arriba hasta casi estirar los brazos.
3. Baja controlando.

Errores frecuentes

• Arquear la zona lumbar.

Consejos

• La polea mantiene la tensión en todo el recorrido.