Press militar con barra sentado

Hombros
Tríceps
Trapecio superior
Barra
Compuesto

Máquina

Rack multiuso · Fitland¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Barra en línea recta sobre la cabeza.

Cómo ejecutarlo

Siéntate con la espalda apoyada y la barra a la altura de la clavícula.
Empuja la barra hacia arriba pasando cerca de la cara.
Baja controlando hasta la parte alta del pecho.

Errores frecuentes

Separar la espalda del respaldo y arquear la zona lumbar.

Consejos

Agarre algo más ancho que los hombros.