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Press francés en máquina selectorizada

Máquina

Press francés sectorizada · Fitland¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Solo se mueve el codo.

Cómo ejecutarlo

  1. Ajusta el asiento y apoya los brazos.
  2. Extiende los codos hasta estirar.
  3. Vuelve despacio.

Errores frecuentes

  • Separar los codos del apoyo.

Consejos

  • Pausa con el tríceps contraído.

Aparece en: Arnold Split 6 días, Full Body 3 días · Solo máquinas, PPL x2 · Pierna anterior y posterior · 6 días, Prioridad Brazos · 5 días, Prioridad Espalda · 5 días, Prioridad Pecho · 5 días, Push / Pull / Legs + Full Body 4 días, Push / Pull / Legs + Torso / Pierna 5 días, Push / Pull / Legs 3 días, Tu primer mes · 4 días, Tu primer mes · 5 días, Upper / Lower x2 + Full Body 5 días