Press francés con mancuernas

Tríceps
Mancuernas
Aislado

Máquina

Mancuernas y bancos¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Solo se mueve el codo.

Cómo ejecutarlo

Túmbate con las mancuernas sobre el pecho y los brazos estirados.
Flexiona los codos bajando las mancuernas junto a la cabeza.
Extiende los codos sin mover los brazos.

Errores frecuentes

Abrir los codos o mover los hombros.

Consejos

Codos apuntando al techo todo el recorrido.

Aparece en: Arnold Split 6 días, Prioridad Brazos · 5 días, Prioridad Hombros · 5 días, Weider 5 días · Un grupo por día