Posterior en máquina selectorizada

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Qué buscar en este ejercicio

Deltoide posterior: abre en arco, no remes.

Cómo ejecutarlo

Siéntate mirando al respaldo con el pecho apoyado.
Abre los brazos hacia atrás con los codos ligeramente flexionados.
Controla la vuelta sin dejar que el peso choque.

Errores frecuentes

Encoger los hombros y tirar con el trapecio en vez de con el deltoide posterior.

Consejos

Piensa en llevar las manos lejos, no atrás.

Aparece en: Antagonistas 5 días, Pecho-Tríceps / Espalda-Bíceps / Pierna / Hombros 4 días, Prioridad Espalda · 5 días, Prioridad Hombros · 5 días, Prioridad Pecho · 5 días, Prioridad Piernas · 5 días, Push / Pull / Legs + Full Body 4 días, Push / Pull / Legs + Torso / Pierna 5 días, Push / Pull / Legs 3 días, Torso / Pierna 4 días · Clásico, Torso / Pierna x3 · 6 días, Weider 5 días · Un grupo por día