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Verlo en YouTubeMás informaciónPosterior en máquina cadera flexionada
- Hombros
- Trapecio
- Romboides
- Máquina
- Aislado
Qué buscar en este ejercicio
Abrir los brazos hacia atrás trabajando el deltoides posterior sin juntar en exceso las escápulas.
Cómo ejecutarlo
- Ajusta la máquina y colócate con la cadera flexionada y el pecho apoyado o inclinado.
- Agarra las asas con los brazos estirados por delante.
- Abre los brazos hacia atrás y hacia fuera.
- Vuelve despacio a la posición inicial.
Errores frecuentes
- Juntar mucho las escápulas (pasa a trabajar la espalda).
- Usar impulso.
Consejos
- Piensa en llevar las manos lejos, hacia los lados.
- Repeticiones medias-altas y control.
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