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Peso muerto multipower libre

Máquina

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Qué buscar en este ejercicio

Bisagra de cadera.

Cómo ejecutarlo

  1. Colócate con la barra pegada a las piernas.
  2. Baja llevando la cadera atrás con la espalda neutra.
  3. Sube extendiendo la cadera y apretando glúteos.

Errores frecuentes

  • Redondear la espalda o alejar la barra del cuerpo.

Consejos

  • Rodillas ligeramente flexionadas y fijas.

Aparece en: Empuje + Pierna / Tirón + Pierna · 2 días, Prioridad Brazos · 5 días, Prioridad Hombros · 5 días, Prioridad Piernas · 5 días