Peso muerto en belt squat

Máquina

Belt squat · Fitland¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Colócate la palanca en la cadera con las rodillas un poco flexionadas.
2. Lleva la cadera hacia atrás inclinando el tronco con la espalda recta.
3. Sube extendiendo la cadera y apretando el glúteo.

Errores frecuentes

• Redondear la espalda al bajar.

Consejos

• Movimiento de bisagra de cadera sin cargar la columna.