Leg extension (Adan Sport)

Máquina

Extensión de rodilla · Adan Sport¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Alinea la rodilla con el eje de giro de la máquina.
2. Ajusta el rodillo justo encima de los tobillos.
3. Extiende las piernas hasta arriba y aguanta un segundo.
4. Baja despacio.

Errores frecuentes

• Eje de la máquina mal alineado con la rodilla.
• Lanzar el peso con impulso.

Consejos

• Sujeta las asas para no levantar la cadera del asiento.