Guarda Unlimited Gym en tu móvil

Tendrás el icono en tu pantalla de inicio y se abrirá como una app.

Jalón al pecho prono

  • Espalda
  • Bíceps
  • Redondo mayor
  • Máquina
  • Compuesto

Máquinas

Jalón en máquina · Fitland¿Cómo se usa? →Estación de jalón¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Codos hacia la cadera.

Cómo ejecutarlo

  1. Ajusta el rodillo a los muslos y agarra en prono.
  2. Tira llevando los codos hacia abajo y atrás.
  3. Sube estirando el dorsal.

Errores frecuentes

  • Echar el cuerpo atrás para tirar.

Consejos

  • Saca pecho al bajar.

Aparece en: Antagonistas 5 días, Arnold Split 6 días, PPL x2 · Pierna anterior y posterior · 6 días, Prioridad Glúteos · 5 días, Prioridad Pecho · 5 días, Push / Pull / Legs + Torso / Pierna 5 días, Upper / Lower x2 + Full Body 5 días