Jalón al pecho énfasis espalda alta

Espalda
Deltoides posterior
Trapecio
Bíceps
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Qué buscar en este ejercicio

Tirar con los codos más abiertos para trabajar la espalda alta.

Cómo ejecutarlo

Ajusta el rodillo para fijar los muslos.
Agarra más ancho que los hombros.
Tira llevando los codos hacia abajo y hacia fuera, hacia la parte alta del pecho.
Sube despacio hasta estirar.

Errores frecuentes

Echarse muy atrás.
Encoger los hombros.

Consejos

Junta las escápulas al final.
Controla la subida.

Aparece en: Full Body 3 días · Clásico, PPL x2 · Pierna anterior y posterior · 6 días, Prioridad Espalda · 5 días, Push / Pull / Legs x2 · 6 días, Torso / Pierna 4 días · Clásico, Torso / Pierna x3 · 6 días