Jalón al pecho en máquina supino

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Jalón en máquina · Fitland¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Tirar con agarre supino llevando los codos pegados al cuerpo.

Cómo ejecutarlo

Ajusta el asiento y el apoyo de las piernas.
Agarra las asas con las palmas hacia ti.
Tira llevando los codos hacia abajo y hacia la cadera.
Sube despacio hasta estirar los brazos.

Errores frecuentes

Tirar solo con los bíceps.
Usar impulso del tronco.

Consejos

Piensa en los codos, no en las manos.
El agarre supino implica más al bíceps.

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