Jalón al pecho en máquina neutro

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Jalón en máquina · Fitland¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Tirar con agarre neutro llevando los codos hacia abajo y pegados al cuerpo.

Cómo ejecutarlo

Ajusta el asiento y el apoyo de las piernas.
Agarra las asas neutras (palmas enfrentadas).
Tira llevando los codos hacia abajo y hacia la cadera.
Sube despacio hasta estirar los brazos.

Errores frecuentes

Echarse hacia atrás para ayudarte.
Encoger los hombros.

Consejos

El agarre neutro suele ser cómodo para los hombros.
Pausa breve abajo.

Aparece en: Arnold Split 6 días, Full Body 2 días · Equilibrado, Full Body 2 días · Peso libre y poleas, Full Body 3 días · Solo máquinas, Prioridad Brazos · 5 días, Prioridad Espalda · 5 días, Prioridad Glúteos · 5 días, Prioridad Piernas · 5 días, Tu primer mes · 3 días, Tu primer mes · 4 días, Tu primer mes · 5 días, Upper / Lower x2 + Full Body 5 días