Hiperextensiones 45º foco isquios

Máquina

Hiperextensiones 45º dual¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Ajusta el apoyo un poco más bajo, con los pies juntos y rectos.
2. Baja con la espalda recta flexionando solo la cadera.
3. Sube hasta alinear el cuerpo.

Errores frecuentes

• Redondear la espalda y perder la tensión en los isquios.

Consejos

• Espalda recta todo el recorrido para enfocar los isquiosurales.