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Gemelo sentado · Fitland¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Trabajo del sóleo con rodillas flexionadas y recorrido completo.

Cómo ejecutarlo

Siéntate con la almohadilla sobre los muslos, cerca de las rodillas.
Punta de los pies en la plataforma.
Baja los talones al máximo y sube de puntillas.

Errores frecuentes

Recorrido muy corto.

Consejos

Repeticiones altas (12–20) suelen funcionar bien.

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