Fondos en paralelas

Tríceps
Pecho
Deltoide anterior
Peso corporal
Compuesto

Máquina

Elevación de piernas (silla romana)¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Codos hacia atrás, no abiertos.

Cómo ejecutarlo

Sujeta las paralelas con los brazos estirados.
Baja flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
Empuja hasta estirar los brazos.

Errores frecuentes

Bajar demasiado y forzar el hombro.

Consejos

Tronco vertical = más tríceps; inclinado = más pecho.