Fondos en máquina

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Qué buscar en este ejercicio

Empujar hacia abajo con los codos cerca del cuerpo.

Cómo ejecutarlo

Ajusta el asiento para empezar con los codos a unos 90°.
Empuja las asas hacia abajo hasta extender los codos.
Sube controlando sin encoger los hombros.

Errores frecuentes

Abrir mucho los codos.
Recorrido corto.

Consejos

Mantén el pecho alto y los hombros lejos de las orejas.

Aparece en: Prioridad Brazos · 5 días, Torso / Pierna 4 días, Weider 5 días · Un grupo por día, Weider 6 días