Face pull gironda

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Máquina

Estación de remo gironda¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Deltoide posterior y rotadores externos.

Cómo ejecutarlo

Siéntate en la gironda con la cuerda a la altura de la cara.
Tira hacia la cara separando las manos y llevando los codos atrás y arriba.
Vuelve controlando.

Errores frecuentes

Tirar con la espalda baja echando el cuerpo atrás.

Consejos

Termina con las manos a los lados de la cabeza.

Aparece en: Pecho-Espalda / Pierna / Hombro-Brazos 3 días, Prioridad Hombros · 5 días, Push / Pull / Legs + Torso / Pierna 5 días, Push / Pull / Legs x2 · 6 días, Torso / Pierna / Push / Pull / Legs 5 días, Weider 6 días