Extensión katana unilateral con mancuerna

Máquina

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Cómo ejecutarlo

1. Sujeta la mancuerna con el codo flexionado y el brazo cruzado hacia el hombro contrario, como si sacaras una katana.
2. Extiende el codo en diagonal hacia arriba.
3. Vuelve controlando hasta el estiramiento.

Errores frecuentes

• Mover el hombro en lugar de solo el codo.

Consejos

• Hazlo apoyado en un banco para tener más estabilidad.